お腹のお肉、気になる部分はどこ?

【お腹】に脂肪がついてきた(-_-;)とお悩みの方、

横腹(脇腹)】【胃の辺り】【おへそ周り】のどのあたりが特に気になりますか?それぞれの原因と、対策をお伝えしていきます♪

 


横腹(脇腹)

原因⇨運動不足や食生活。また、運動をしていても、横腹が使えていないことによって、脂肪が付きやすくなる。

対策⇨左右に伸ばしたり、ねじる横腹のストレッチを行なう。


【胃の辺り】

原因⇨食べ過ぎ(消費カロリーに追いつけないカロリーを摂取)。内臓脂肪なので簡単に付きやすい

対策⇨食べ過ぎないこと。食生活に気を付けることで内臓脂肪が落ちやすい(付きにくい)


【おへそ周り】

原因⇨炭水化物、脂質の摂り過ぎ運動不足皮下脂肪なので、内臓脂肪より付きにくいが、付いてしまうと落としにくい

対策⇨飲酒をされる方は、アルコール摂取量に気を付ける(気にしていない方が意外と多い)。食事の際、食べる順番として、①野菜②タンパク質(お肉)③糖質を意識すること。


 

 

対策方法は、食生活の改善が大きなポイントです。皮下脂肪は、内臓脂肪は付きにくい分、付いてしまうと落としにくい脂肪なので要注意です!原因をしっかり抑えて、運動も取り入れながらストレッチを行なうこともとてもおすすめです!(^^)!

【ストレッチヒーロー鳥取店】
住所:鳥取県鳥取市千代水4丁目70
営業時間:10時〜20時
定休日:火曜・金曜
☏0857-51-1077
mail:strecthhero+tottori@gmail.com
鳥取店HP: http://tottori.stretch-hero.com/

  1. 鳥取市千代水にあるストレッチ専門店 遅めの食事

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