遅い時間のご飯は太る！！

分かっているけど仕事などの都合上、どうしても【遅めの晩ご飯】になってしまう方はいませんか？遅い時間帯の食事でも、太りにくくするための対策をこっそりお伝えします♪

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血糖値の上昇を防ぐため、

【食物繊維】を多く含む野菜(ごぼう、ふき等)を、食前に摂取する

【糖質】の量を減らす

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代謝を上げるため、

するめ、きな粉等の【たんぱく質】を多めに摂取

貝類や海藻類に含まれる【亜鉛】や【マグネシウム】を摂取

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遅い時間帯の食事で太ってしまうのは、消化や消費がされにくくなることが原因のひとつです。

血糖値上昇を防ぎ、代謝を上げるために遅めの食事になる際は、ぜひ参考にして下さい(^^♪

【ストレッチヒーロー鳥取店】
住所:鳥取県鳥取市千代水4丁目70
営業時間:10時〜20時
定休日:火曜・金曜
☏0857-51-1077
mail:strecthhero+tottori@gmail.com
鳥取店HP: http://tottori.stretch-hero.com/