日常生活で、肩こりを和らげる方法

日常生活には、

肩こりを悪化させてしまうかもしれない動作が多く考えられます。

 

 

例えば、

洗濯物を床でたたむ等の作業をしている場合

 

この時姿勢は、

自然と前かがみになるので、首に相当な負荷がかかります。首への負担は、肩こりを悪化させる原因のひとつなので要注意です!

 

 


その他にも、

 

☆椅子に座る

 

☆スマホを見る など

 

 

椅子に座る際も注意が必要で、

特に、浅めに座っている方は必見です(^-^;

 

浅く座ることで、

 

骨盤が歪む可能性が高く、バランスを取るために頭は前に出やすくなり、首に大きな負担がかかったままになってしまう(-_-;)

 

 

スマホを見る際に、下を向いて操作している場合はかなりの注意が必要です。

 

理由は、

 

 

その通りです!!

 

 

特に、下を向きやすい動作をする際は注意してください。洗濯物をたたむ際や、スマホを見る(操作する)際は、なるべく頭が前に出ないよう姿勢をつくりましょう。

 

床で作業するのではなく、机等を使用し高さを調整して首の負担を減らし、スマホを見る際も、首を下げるより、スマホを上げるよう工夫しましょう!(^^)!

 

 

 

 

 

【ストレッチヒーロー鳥取店】
住所:鳥取県鳥取市千代水4丁目70
営業時間:10時〜20時
定休日:火曜・金曜
☏0857-51-1077
✉:strecthhero+tottori@gmail.com

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