【⇩】時々【⇧】

 

あなたは普段

【目線】は、どこを向いていることが多いですか?(^^

 

おそらく、

【前】もしくは【下方向】にしている場合が多いと思います(>_<)

 

※肩こり、首こりがなかなか改善されない方、必見!!※


 

目線が前、もしくは下方向になっていると顔全体が前傾するため、

首の後ろ側の筋肉が常に伸びている状態です

この伸ばしっぱなしを防ぐには、

【〇を向く】ことをおすすめします!(^^)!

 


 

-方法-

 

からだを起こして背筋を伸ばした状態で、

天井や空を見上げる🌤

息を吐きながら、全身の力を抜いて行なえると効果的♪

 

また、

後ろで手を組み(手の平内側)、

組んだ手を少しずつ上げていくと伸び感UP(*^_^*)

 


 

上を向くタイミングは各人各様なので、

★上を見上げるように毎日意識★して

伸ばしっぱなしにならないように気を付けて下さい!(^^)!

 

 

 

【ストレッチヒーロー鳥取店】
住所:鳥取県鳥取市千代水4丁目70
営業時間:10時〜20時
定休日:火曜・金曜
☏0857-51-1077
mail:strecthhero+tottori@gmail.com
鳥取店HP: http://tottori.stretch-hero.com/

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